Правильна хода допомагає схуднути

Щоденна правильна ходьба протягом хоча б 10 хвилин допомагає позбутися 5 кг протягом 4 тижнів.

Спортивний медик Джоанна Хол стверджує, що неправильна постава і хода спотворюють фігуру і псують здоров’я, тому розробила техніку ходьби, сприяє схудненню і рятує від болю в спині.

Вміння правильно ходити втрачається по мірі дорослішання. Ходіння з сгорбленными, напруженими плечима, нерухомими руками, похиленою головою негативно позначається на стані здоров’я і є причиною зайвої ваги, запевняє експерт.

Джоанна Хол стверджує, що щоденна правильна ходьба протягом хоча б 10 хвилин допомагає позбутися 5 кг протягом 4 тижнів.

Принцип заснований на тому, щоб утримувати корпус тіла в правильному положенні. В результаті всі м’язи обволікаються фасцією (сполучною тканиною в організмі), що і гарантує необхідний результат.

Крім того, правильна хода щодня протягом 45 хвилин в помірному темпі запобігає розвитку раку.

Щоденна ходьба протягом двох і більше
7d9c
годин на 39% знижує рівень смертності від різних захворювань, включаючи діабет.

При ходьбі значно знижується рівень стресу, знижуються симптоми депресії, нормалізується сон, так як фізична активність змушує мозок виділяти ендорфіни – хімічні речовини, які покращують настрій.

Нарешті, саме повільна розмірена хода може у 1,5 раза знизити ризик розвитку слабоумства в похилому віці.

Нагадаємо, американські вчені стверджують, що для досягнення гарної фізичної форми людині досить займатися фітнесом всього сім хвилин в день.