Правильне схуднення: плюси і мінуси роздільного харчування

Досить широка популярність роздільного харчування стала можливою завдяки ряду переваг перед іншими дієтами

Плюси роздільного харчування

• єдина дієта, при якій немає обмежень у прийомі будь-яких продуктів (єдине АЛЕ – треба враховувати їх сумісність);

• у травному тракті не відбувається процесів бродіння і гниття, що практично виключає харчову інтоксикацію;

• роздільне харчування очищає кишечник і позбавляє від шлаків;

• при переході з звичайної їжі на роздільне харчування покращується самопочуття, Ви позбавляєтеся від зайвої ваги і ефект такого схуднення досить стійок (зайві кілограми більше не повертаються);

• роздільне харчування дозволяє знизити навантаження на організм (це особливо корисно при серцево судинних захворюваннях);

• суворі обмеження і розподіл продуктів все ж надають альтернативну заміну, що дозволяє скласти різноманітне меню.

Мінуси роздільного харчування

• звикнути до роздільного харчування дуже непросто, і, незважаючи на те, що організм отримує всі необхідні речовини, вітаміни і мінерали, людина все ж відчуває почуття голоду;

• історично
83fc
склалося, що організм людини пристосований приймати змішану їжу (про це свідчать і кулінарні рецепти), а постійно дотримуючись роздільного харчування, він перестає приймати змішану їжу;

• не існує продуктів харчування, які б на 100% складалися з яких-небудь одних речовин (білків, жирів або вуглеводів) – всі вони містять безліч різних поживних речовин у великих або менших кількостях, тому поділ продуктів на “сумісні” і “не сумісні” чисто умовний;

• для дотримання роздільного харчування потрібна величезна сила волі і необхідний особливий спосіб життя (а його, найчастіше, немає можливості вести);

• такий вид харчування не підходить спортсменам і людей, зайнятих важкою фізичною роботою.

Починати перехід на систему роздільного харчування, все-таки рекомендується з 1-2 днів на тиждень, і в такому харчуванні, як і у всіх інших дієтах можна знайти золоту серединку.