Причини паління: що зробити, щоб кинути палити

Загальноприйнята думка, що куріння – це шкідлива звичка – жорстока неправда. Куріння тютюну – це справжня наркотична залежність.

Куріння тютюну – це справжня наркотична залежність. Нікотин, який міститься у висушених листках тютюну, надзвичайно легко засвоюваний і легко виводиться з організму наркотик. Тому люди і курять. Курять не тому що це круто чи престижно, не тому що допомагає думати або розганяти нудьгу, а тому, що організму постійно потрібна нова порція отрути. Описувати заподіяна курінням Вам шкоди безглуздо – всі знають, що це дуже шкідливо для здоров’я, психіки, так і кишені завдає відчутної шкоди. І якщо Ви, нарешті, вирішили відмовитися від сигарет, то ніколи не зупиняйтеся, ідіть до кінця і перемагайте цю згубну пристрасть.

Головним кроком буде остаточне розуміння того, що куріння нічого Вам не дає. Відмовляючись від тютюну, Ви купуєте здоров’я, економите величезну кількість грошей, підвищуєте свою самооцінку, є відмінним прикладом для оточуючих.

Можливо, кілька простих порад допоможуть Вам звільнитися від тютюнової залежності:

• кидаючи палити, не використовуйте замінники тютюну (жувальні гумки, пластирі тощо), так як вони не усувають надходження нікотину у Вашу кров, і, відповідно, залишають тягу організму до споживання цієї зарази;

• не глушіть потяг до тютюну алкоголем, так Ви запросто можете потрапити в ще одну зловісну пастку – алкогольну залежність;

• не зменшуйте кількість споживаних протягом дня сигарет, інакше Ви заженете себе в справжню психологічну яму очікування настання часу для перекуру;

• не палити потрібно остаточно і безповоротно, не паліть “випадкові” поодинокі сигарети;

• вирішивши не палити, не відкладайте виконання цього дійства на завтра або післязавтра, робіть це відразу;

• зверніться за допомогою до близьких і родичів, щоб ті надали Вам всіляку підтримку.

І знайте, головне – не куріння це щастя дихати на повні груди, жити щасливим життям, повною мірою відчувати себе господарем самого себе!