Причини поганого сну стали відомі

Вчені визначили 10 ознак того, що людина не висипається.

Постійна розбитість, поганий настрій, запаморочення, мігрені, стійке відчуття голоду, зниження імунітету – все це може свідчити не про якесь небезпечне захворювання, а про те, що ви просто не висипаєтеся.

Як саме може проявлятися недолік сну:

1. Дратівливість, призводить до не проходить стресу, з часом перерастающему в депресію та інші розлади.

2. Стійке відчуття голоду, викликане зниженням рівня гормону, переважної голод і підтримує енергію – лептину.

3. Миттєве відключення, ледь торкнувшись головою подушки.

4. Розсіяний вигляд, червоні очі і поганий колір обличчя.

5. Швидка стомлюваність і зниження імунітету, внаслідок того, що імунна система не встигає набратися сил через нестачу сну.

6. Неадекватна реакція і ридання по кожній дрібниці.

7. Кава перестає давати заряд бадьорості.

8. Істотне зниження лібідо.

9. Засипання при перегляді фільму в кінотеатрі або вдома.

10. Уповільнена реакція і раптово проявилася незграбність, порушення координації.

Вчені назвали причини виникнення стресу
читати повністю