Тривалість бігу впливає на здоров’я

Дослідники вважають, що тривала пробіжка може нашкодити здоров’ю.

Нове дослідження показало, що тривалість бігу відіграє важливу роль у підтримці здоров’я. Оптимальний час пробіжки – 1-2,5 години.

Найкраще бігати 2-3 рази в тиждень в помірному темпі. Біг на довгі дистанції, швидкий темп скорочують тривалість життя, як і відмова від бігу.

Після аналізу даних 3800 бігунів виявилося, що 70% з них пробігали близько 32 км у тиждень.

Також учені вивчили стан здоров’я добровольців. Результати показали, що марафонці жили менше тих, хто не зловживав бігом.

Таким чином, експерти вважають, що інтенсивні навантаження прискорюють старіння, зношування організму і розвитку захворювань.