Профілактика карієсу зубів і гигена порожнини рота

Зберегти здоров’я зубів цілком можливо, якщо вчасно вжити низку заходів, спрямованих на профілактику виникнення і розвиток карієсу.

Карієс завжди можна запобігти, для цього цілком достатньо збалансоване харчування, гігієнічний догляд за порожниною рота і прийом вітамінів. Виконуйте описані поради, і білосніжна посмішка збережеться у вас на довгі роки.

1. Чистіть зуби мінімум 2 рази в день: вранці і ввечері, не менше трьох хвилин. Найкраще для зубів, чистити їх після кожного прийому їжі. Якщо немає можливості скористатися зубною щіткою, прополощіть рот м’ятною водою: 3 ст. ложки м’яти перцевої, 3 ст. ложки трави звіробою, 3 ст. ложки материнки залити склянкою крутого окропу і варити на слабкому вогні 1-2 години, процідити. Цю воду можна використовувати і для видалення неприємного запаху з рота.

2. Обмежте споживання солодкого. Цукор руйнує емаль зубів. Їжте м’ясо (пісних сортів), овочі, фрукти, молочні продукти.

3. Вашим зубам необхідні фтор і кальцій. З їжею ці елементи надходять в мінімальних кількостях, для заповнення фтор-кальцієвого балансу приймайте вітаміни і чистіть зуби відповідної зубною пастою.

4. Жувати жувальну гумку корисно! Одне застереження: вона повинна бути без цукру. Жуйте її після їжі, вона знищить каріозні бактерії. Збере на себе залишки їжі і відновить кислотно-лужний баланс у роті.

5. Регулярно відвідуйте лікаря-стоматолога, раз на рік цілком достатньо. І для вас, і для лікаря найкраще запобігти карієс на початковій стадії його виникнення.