Прості способи позбутися від печії назавжди

Причини криються здебільшого в харчуванні: найчастіше в неякісних, занадто жирних або гострих продуктах.

553d
1. Їжте чорну лакрицю

Це дуже корисна солодкість, приготовлена з кореня солодки. Розсмоктуючи лакричну паличку, ви значно знизите напад печії. Завдяки корисним речовинам, які містяться в корені солодки, лакрицю часто застосовують як лікувальний засіб при виразках, коліті, печії або запаленнях ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

2. Пийте сік алое віра

Сік алое можна купити в магазинах здорового харчування, але якщо це не представляється можливим, підійде і ваше кімнатна рослина. Просто відіжміть з листя алое гель і змішайте його з водою в пропорції 1:3. Хворобливі відчуття, заподіювані печією, підуть. Це рослина володіє сильною заживляющей здатністю.

3. Не приймайте після їжі горизонтальне положення

Якщо ви звикли після їжі відпочивати лежачи, то знайте — це провокує печію. Намагайтеся лягати через два-три години після останнього прийому їжі. Так, до речі, ви і стрункішою будете, і здоровіше.

4. Сода з водою

“Знову сода!” — скажете ви. Не знову, а знову. Це дійсно дуже ефективний засіб від печії, але треба бути акуратним. Особливо Не старайтеся з нею, так як можуть з’явитися напади нудоти. Щоб заспокоїти свій шлунково-кишковий тракт, треба випивати склянку води з половиною чайної ложки соди.

5. Жуйка — не тільки свіже дихання

Зняти напад печії допоможе звичайна жуйка без цукру. Це не ліки, а скоріше, така ось екстрена допомога. Після їжі, якщо починаєте відчувати печію, пожуйте м’ятну жуйку і стане легше. Перевірено.

6. Почекати зі спортом

Ясна річ, що після доброго обіду хочеться все відпрацювати, щоб нічого не осіло на боках і інших проблемних місцях. Однак цього робити ні в якому разі не можна!

Золоте правило 2 годин – рівно стільки ви повинні почекати, перш ніж приступити до фізичних навантажень. Інакше в організмі відбудеться викид шлункового соку.

7. Вище голову

Лікарі радять спати на більш високій поверхні, щоб попередити печію. Мається на увазі, що голова має лежати вище загального рівня тіла. При цьому радять не просто накласти побільше подушок, а, скажімо, використовувати спеціальні ортопедичні валики.

8. Не ігноруйте імбир

Все-таки дивовижна спеція імбир – в одному корінці стільки користі! До всіх своїх достоїнств він ще й допомагає боротися з печією. Ви можете його вживати в їжу по-різному: додавати в чай або страви, перекрутити з лимоном і медом або навіть їсти в сирому вигляді.

9. Список небажаних продуктів

Людям, які страждають печією, особливо важливо стежити за харчуванням. У першу чергу це стосується продуктів, що провокують хворобу. До них відносяться:

цитрусові;
кава, кола та інші напої з кофеїном;
вино, пиво, лікери;
газовані напої;
жирна і гостра їжа;
цибуля, часник, помідори;
м’ята;
шоколад.

Правда, у випадку з печією все індивідуально. Краще простежити за тим, які продукти викликають печію у вас особисто, і намагатися по можливості їх уникати.

10. Носіть просторий одяг

При печії рекомендується не носити занадто обтягуючий одяг. Дивно, але факт. У цьому є частка правди, адже, чим комфортніше ви будете себе почувати в ній, тим менше больових і просто неприємних відчуттів будете відчувати.

11. Не поспішайте за їжею

Золоте правило, як знизити рівень кислотності в організмі: просто їжте повільно! Це допоможе з’їдати меншу кількість їжі, а значить, не перевантажувати шлунково-кишковий тракт.