Протеїни для росту м’язів – необхідність чи данина моді

Амінокислоти для росту м’язів.

Сучасне спортивне харчування для росту м’язів складно уявити без амінокислот. Вони потрібні організму спортсменів для росту і зміцнення м’язових волокон. Але чи так необхідний спортсменам спеціальний комплекс амінокислот, чи достатньо звичайного харчування? Амінокислоти – це головні складові молекули білка. Оскільки м’язи майже повністю складаються з білка, то амінокислоти можна назвати основним елементом структури м’язової тканини і умовою росту м’язів.

Більше половини необхідних організму амінокислот синтезуються в печінці. Надходять амінокислоти і з харчуванням. Інфекції, стреси, процеси старіння можуть порушувати синтез цих речовин. Їх може не вистачати організму. Це веде до зниження фізичної активності і погіршує процес відновлення психічного стану після тренування.

Будь-яка спортивна тренування – стрес для організму, при якому відбувається певний розпад м’язової тканини. На допомогу приходить комплекс амінокислот.

Прийом спортивного харчування для росту м’язів запобігає руйнування м’язової тканини і сприяє насиченню організму амінокислотами. А подальше виконання вправ стимулює збільшення темпів збільшення обсягів м’язової маси. Таким чином, м’язи розвиваються і стають
86e7
сильніше. Крім того, амінокислоти допомагають заповнити енергетичний запас, витрачений під час тренування. Амінокислотні комплекси для спортивного харчування випускають у формі капсул, заповнених порошком, таблеток, порошку, в рідкому вигляді. Рідкі амінокислоти краще використовувати – вони швидше засвоюються. Але, вживаючи амінокислоти, не варто забувати про повноцінне харчування і білкової їжі як важливої умови для росту м’язів. В процесі метаболізму амінокислот виділяється токсичну речовину – аміак. Його нейтралізацією займається печінку, а виводиться через нирки. Тому людям, у яких є проблеми з цими органами, потрібно регулярно здавати аналізи, щоб в разі надлишку в крові токсичних речовин знизити споживання амінокислот.

При вживанні комплексів амінокислот варто дотримуватися доз та способу прийому, зазначених виробником. Інакше може виникнути розлад шлунку. Ще одна особливість амінокислотних комплексів – малий термін зберігання.