Психологи назвали шкідливі звички, від яких варто позбутися до 30 років

30 років – ідеальний час для перегляду бажань і прагнень.

У кожної людини є цілі, яких він хоче досягти. Однак напружений графік сучасного життя часто призводить до того, що багато упускається з виду. 30 років – ідеальний час для інтроспекції, а також перегляду бажань і прагнень. Ось 10 руйнівних звичок, від яких краще позбутися до свого тридцятиріччя. Втім, і потім ніколи не пізно це зробити.

1. З нетерпінням чекати вихідних

Найкращий спосіб припинити жити очікуванням вікенду – почати планувати позитивні речі в будні дні. Знайдіть гарне хобі, яке дозволить вам зайняти себе після роботи чимось цікавим і поспілкуватися з друзями. Бажано без участі комп’ютера!

2. Чіплятися за дружні відносини, які себе вичерпали

Чим старше ви стаєте, тим менше буде у вас друзів. Коли ви закінчуєте навчання і починаєте робити кар’єру, то деякі відносини просто не витримують перевірки часом або відстанню. Ви просто повинні прийняти це.

3. Покладатися на природний метаболізм у підтримці здорової ваги

Майже всі фітнес-тренери згодні з тим, що людям після 30-ти потрібно займатися не менше трьох разів у тиждень. Якщо, звичайно, ви хочете побачити результат! Це означає, що іноді вам доведеться відсунути в бік розваги (або навіть роботу!), щоб відправитися в спортзал.

4. Погоджуватися на відносини, які вас не влаштовують

Перестаньте постійно йти на компроміси під час побачень, тому що так ви ніколи не отримаєте те, чого дійсно заслуговуєте. Не зустрічайтеся з тими, хто вам не подобається. Не женіться за тим, хто явно не зацікавлений в вас.

5. Ставити фізична (зовнішня) здоров’я вище психічного (внутрішнього)

Дієта та фізичні вправи повинні викликати у вас почуття задоволення, а не вини. Якщо спосіб трансформації тіла впливає на те, як ви подумки ставитеся до себе, значить, щось пішло не так!

6. Харчуватися готовими стравами

Страви з мікрохвильовки і китайська локшина – це для студентів! По мірі того, як ви стаєте старше, таке харчування не принесе вам користі. Навчіться готувати домашню їжу якомога раніше!

7. Проводити час з людьми, які змушують вас відчувати себе погано

Позбавтеся від тих, хто змушує вас почувати себе хворим або нещасним людиною. Навіщо витрачати свою енергію на людей, які вам не подобаються, коли можна проводити час з друзями, які вас обожнюють?

8. Порівнювати своє і чуже життя

Це складно, але спробуйте не підглядати в замкову щілину”. Регулярна прокручування стрічки Instagram і Facebook та порівняння життя з життям друзів не є здоровою звичкою. Зазвичай люди публікують тільки те, що хочуть показати. Не варто думати, що ваше життя – повний “отстой”, а всі інші відмінно проводять час. Це абсолютно не так!

9. Не знаходити часу на батьків

Друзі приходять і йдуть, але сім’я буде і повинна завжди бути номером один. Деяким людям здається, що батьки завжди будуть поруч. Але це не так, і одного разу ви будете картати себе за те, що так і не встигли сказати найголовніші слова.

Зателефонуйте своїм батькам прямо зараз! Це не займе багато часу, але буде багато значити для них.

10. Робити що-то з почуття боргу

Життя надто коротке! Тому не варто витрачати час на те, що ви не хочете робити. Крім того, перестаньте докладати зусилля, щоб домогтися цілей, які не є конкретними, вимірними і не мають кінцевих термінів.

Источник