Розвантажувальні дні на сирі

З дитинства нам відомо, що сир корисний для кісток, зубів, нігтів та волосся за рахунок високого вмісту кальцію.

Крім кальцію в кисломолочних продуктах міститься також і інші корисні мікроелементи: білки та амінокислоти. Ці властивості дозволяють віднести сир до найкращим дієтичних продуктів. Крім того, амінокислота метіонін абсорбують рідина з жирових тканин і сприяє схудненню. Тому розвантажувальні дні на сирі мають масу шанувальників. Дотримуючись сирного раціону можна за добу скинути до 1 кг! Ще одна перевага кисломолочного продукту в тому, що приготувати його можна на будь-який смак, він відмінно поєднується з овочами і фруктами, різними крупами і напоями.

Правила розвантажувального дня на сирі

Розвантажуватися можна трьома способами:

1. Сувора дієта: є тільки сир. 600-800 грам з’їдається в перебігу дня за 5 разів. Запивати можна тільки мінералкою без газу.

2. Менш жорсткий спосіб: сир можна комбінувати зі свіжими овочами,
78e3
зеленню, фруктами і ягодами.

3. Цей варіант підійде для ласунів і любителів сухофруктів. Крім 60-800 грам сиру можна з’їсти протягом будь-які сухофрукти, які попередньо запарюють або додають в запіканку. Найкращі для дієти родзинки, курага, сушені яблука. Чорнослив в поєднанні з сиром може викликати розлад шлунку.

У першому випадку втрата ваги не обов’язково буде суттєвішим. Як показують відгуки про сирної дієти, все залежить від індивідуальних особливостей. Дієтологи рекомендують додавати в сир овочі і свіжу зелень, так як такий набір продуктів посилить метаболізм і очистить кишечник. У будь-якому випадку з раціону виключаються всі інші продукти, включаючи цукор і сіль.

Протипоказання розвантажувальних днів на сирі

Не дивлячись на те, що сир визнаний дієтичний продукт, у нього також є протипоказання. Це пов’язано з вираженим сечогінним ефектом. Людям з сечокам’яною хворобою цей ефект шкідливий і навіть небезпечний. Так само слід бути уважним при виборі продукту. Ви повинні бути впевнені на 100%, що він свіжий, так як в сирі, який не піддавався термічній обробці, досить швидко можуть утворитися мікроби.

Якщо сир купується в магазині, то вибирайте упаковку з терміном придатності не більше трьох днів.