Рецепти корисних напоїв для зміцнення імунітету

Застуди, нудьга і втому обійдуть стороною, якщо ти знаєш, як підтримати і зміцнити імунітет.

Молоко зі спеціями

Нагрій на повільному вогні 1 ст. молока, додай по дрібці фенхелю, мускатного горіха, імбиру, 1/4 ч. ложки кориці. Не доводячи молоко до кипіння, зніми з вогню і додаємо мед. Напій особливо корисний у другій половині дня (але мінімум за 2 години до сну).

Імбирно-цитрусовий напій

Натри на дрібній тертці корінь імбиру (розміром з волоський горіх). Додай до нього кілька листочків м’яти, 2 часточки грейпфрута і часточку лайма і залий все 250-300 мл окропу. Через 10 хвилин додай мед за смаком.

Гарбузовий смузі з корицею

Очищені кубики гарбуза (250 г) пюрируй в блендері. Всип 2-3 ст. ложки вівсяних пластівців і додай 1 ч. ложку меду. Потім влий 2 ст. молока. Збий все разом змішати, розлити по склянках і посипаємо корицею за смаком.

Безалкогольний глінтвейн

Змішай 3 ст. виноградного соку з 1/2 ст. води, додай по 2 ст. ложки апельсинової і лимонної цедри, пів-яблука, 2 ст. ложки родзинок, 1 ч. л. кориці, 1/2 ч. ложки гвоздики, по дрібці кардамону і імбиру. Нагрій на слабкому вогні, не доводячи до кипіння. Настоювати 5 хвилин.