Самі корисні продукти харчування для здоров’я чоловіків

Велике значення для чоловічого гормону грає якість білків, яке поглинається з їжею.

Лише небагато знають про те, що існують такі продукти харчування, які корисні лише представникам сильної підлоги, тобто чоловікам. Ми звикли до того твердженням, що є категорія продуктів харчування корисна для всіх людей. Однак є трійка продуктів, які по праву вважаються найбільш корисними для чоловічого здоров’я.

Так яка вона, справжня чоловіча їжа? Загальновідомо, що для організму людини необхідні корисні по своєму складу живильного речовини, які складають базову основу. Американським фахівцем по здоровому харчуванню Філом Лемпертом було запропоновано введення в раціон харчування чоловіків морепродуктів, насіння (або горіхів) і авокадо. Чому саме ці продукти вибрав Лемперт, а не інші?

Морепродукти, як відомо, містять цинк, необхідний для передміхурової залози і для зміцнення імунітету. Найбільший вміст цього елемента в устрицях. Цинк зберігає рівень чоловічих гормонів. Крім морепродуктів великий вміст цинку знаходиться в м’ясі ягнят, яловичині і в печінці.

Лосось, макрель і сардини містять такі необхідні кислоти, як Омега-3. З допомогою цих кислот рівень ліпідів у крові приходить в норму, припиняються запальні процеси, і знижується ризик захворювання простатитом.

Багатий калієм авокадо, зміцнює серце і нормалізує тиск. І ще Лемперт радить якомога більше з’їдати таких продуктів, як абрикоси, шпинат, томати, манго, арбузов. Вони багаті лікопіном – антиоксидантом, який бореться з утворенням ракових клітин і запобігає раку простати.

Медики розповіли про шкоду звичайної яєчні
читайте також