Дієтологи назвали основні корисні властивості яєць.
Багато люди вранці стикаються з тим, що не знають, які продукти вибрати для сніданку. Дієтологи радять сильно не заморочуватися і вибирати курячі яйця. Тим більше, що готуються вони лічені хвилини можна експериментувати, додаючи до них овочі, гриби, капусту, бекон, зелень, часник, цибулю та інші страви.
В яйцях міститься практично вся таблиця Менделєєва і вони досить поживні, а тому краще продукту для ранкового прийому їжі не знайти.
Експерти назвали дев’ять причин з’їдати по 1-2 курячих яйця вранці:
1. В них містяться незамінні амінокислоти, необхідні білки, завдяки яким людина швидко прокинеться і відчує приплив сил.
2. Яйця насичують надовго, що корисно людям, які борються із зайвою вагою і страждають від надмірного апетиту.
3. Вони зберігають гарний зір до глибокої старості і попереджають розвиток вікових очних захворювань, наприклад, катаракти і далекозорості.
4. Знижується до норми рівень нейтральних жирів (тригліцеридів) в крові.
5. З допомогою яєць можна поповнити запас цінного для здоров’я вітаміну D, тому особливо корисний цей продукт в холодну пору року і в північній частині планети, де відчувається дефіцит сонця.
6. Вчені стверджують, що курячі яйця – продукт №1 для жінок, так як він сприяє захисту від раку грудей.
7. Регулярне вживання яєць покращує якість волосся і нігтів, тому людям, що доглядають за собою, слід придивитися до цього продукту.
8. Медики переконані, що яйця на сніданок – це запорука міцної нервової системи і високого рівня мозкової діяльності.
9. Курячі яйця підвищують рівень ліпопротеїдів високої щільності (хорошого холестерину), що дуже корисно для судин і серця.
Ви все ще думаєте, що приготувати на сніданок? Судячи з перерахованих вище корисних властивостей курячих яєць, вибір очевидний.
Thanks!
Our editors are notified.