Самі шкідливі перекуси: чому не можна заїдати голод

Цей список продуктів не найкращий варіант по-швидкому перекусити.

♦ Ковбаса – це продукт, в якому зараз складно знайти м’ясо. Крім цього, в ковбаса криється
57f2
величезна кількість холестерину, а також консервант нитрин натрію, який викликає рак стравоходу.

♦ Швидкі каші – також слід прибрати з повсякденного меню. Для прискорення процесу приготування зерновим змінюють структуру, і повільні вуглеводи блискавично стають крохмалем, який тут же відкладається на боках. Крім цього, такі каші додають цукор, що тим більше шкідливо для фігури.

♦ Сухі сніданки – напівфабрикати, в яких не залишилось жодного вітаміну. Сухі сніданки отримують через екструзію – борошно, цукор і ін перетворюють в єдину масу, потім створюють сам продукт (кульки, зірочки тощо). Як ти сама здогадалася, поживна цінність сухих сніданків сумнівна.

♦ Промислові сухофрукти також можна сміливо вносити у чорний список. Перед тим, як виставити їх на прилавки, сухофрукти обробляють сірчаною кислотою і лугом, а також вимочують у цукрових сиропах. Як вважаєш, наскільки це продукт може бути корисний?

♦ Солодкі сирки в більшій мірі складаються не з сиру, а з цукру. В цей продукт також додають рослинні жири, барвники, штучні ароматизатори та консерванти.

♦ Соки в пакетах. Пакетовані соки складно назвати натуральними, адже їх розбавляють з цукром, лимонною кислотою і т. д. Відновлені соки взагалі містять велику кількість шкідливих вуглеводів, а те, що ти приймаєш за м’якоть манго може виявитися буряком!

♦ Мюслі – також проходять масштабну первинну обробку і втрачають свої корисні якості. У підсумку, вуглеводи перетворюються з “повільних” швидкі цукру. Крім того, у складі багато чистого цукру та інших джерел порожніх калорій.

♦ Плавлені сирки. Перше, що потрібно знати: сири при термообробці втрачають свої корисні властивості, перетворюючись в суцільний жир. Крім цього, робляться такі сирки з сирних відходів, які не можна продати цілісним шматком.

♦ Сухарики і чіпси. Найчастіше ці продукти готуються на дешевих рослинних жирах і наповнені великими дозами підсилювачів смаку, які лише посилять голод, ніяких вітамінів і т. п. там, природно, немає.