Секрети вічної молодості або чим харчуватися, щоб не старіти

Уповільнити процеси старіння цілком реально, і для цього не обов’язково вдаватися до дорогих хірургічних процедур.

Хто з нас не хотів би довше залишатися молодим? Ні, ми всі розуміємо, що вічна молодість – це доля художніх творів і романтичних пісень. Але уповільнити процеси старіння цілком реально. І для цього не обов’язково вдаватися до дорогих хірургічних процедур. Досить просто включити в свій раціон продукти молодості. І якщо ви не знаєте, що це за продукти, то ми вам із задоволенням про них розповімо.

7 продуктів проти старіння

1. Гарбузове насіння. Це невибагливе ласощі містить величезну кількість мінералів (цинк, селен, залізо, калій, кальцій, фосфор, магній та інші) і вітамінів (А, Е, К, D, групи В) життєво необхідних організму. Цинк відповідає за безліч процесів: захищає шкіру від дії ультрафіолету, впливає на зростання і пишність волосся, бореться зі зморшками і сприяє збереженню еластичності шкіри.

2. Селера. Багато вчені назвали селера самим корисним овочем. Він очищає організм і сприяє очищенню і виведенню рідини з організму. Зелень селери рятує від нервових розладів, що виникають в результаті перевтоми, а ефірне масло, що міститься в коренях і стеблах, сприяє виділенню шлункового соку, що допомагає привести вагу в
650c
норму. Крім того, селері під силу запобігти такі захворювання як підвищений артеріальний тиск, порушення сну і навіть виникнення злоякісних новоутворень.

3. Томати. Так, звичайні помідори – це справжні продукти молодості! Вони багаті лікопіном і каротиноїдами. Ці пігменти володіють чудовими антиоксидантними властивостями. Вживаючи лише один невеликий помідор в день можна позбутися від зморшок, пігментних плям і інших неприємних вікових симптомів.

4. Моркву. Ще один повсякденний продукт, який може значно уповільнити процес старіння. Крім каротиноїдів і бета-каротину, який забезпечує здоров’я нашої шкіри, містить клітковину для травлення і вітаміни А,С. і Морквина неймовірно корисна і для зору. Ви ж не хочете виглядати старше з-за окулярів?

Продукти молодості або чим харчуватися, щоб уповільнити процеси старіння

5. Яйця. Ще один антивіковий продукт. Яйця містять багато білка, але відносно мало калорій. Жовток багатий холіном, що живлять мозок, і пігментом лютеїном, важливим для зору. Сполуки сірки, що знаходяться в яйці, допомагають нашому тілу самостійно виробляти антиоксидант глутатіон, який зменшує запальні процеси і уповільнює старіння клітин організму.

6. Яблука. Ну не дарма ж у народних казках їх називали “молодильні”! Вчені прийшли до висновку, що яблука знижують рівень холестерину в крові, який є одним з основних винуватців атеросклерозу. А ще яблука – це ефективний засіб профілактики і лікування ожиріння. Вони зменшують засвоєння жирів, володіють низькою калорійністю, а наявність в них солей калію сприяє виведенню з організму надлишків рідини. Людям розумової праці, які ведуть малорухливий спосіб життя, особливо необхідно щоденне вживання яблук в цілях профілактики передчасного старіння.