Сидячий спосіб життя веде до багатьох смертельних захворювань

Вчені вважають, що сидячий спосіб життя шкодить м’язової маси.

Небезпеки гіподинамії – сидячого способу життя – обговорювалися протягом багатьох десятиліть, але за останні 5 років вони вийшли на новий рівень.

Американські експерти повідомили, що сидіння протягом довгих годин пов’язано з погіршенням психічного здоров’я, підвищує ризик смерті від серцево-судинних захворювань, а також несе високий ризик стати інвалідом. Сидіння також пов’язано з високим кров’яним тиском, ожирінням, високим рівнем холестерину. Фахівці зізнаються, що вони досі не знають напевно, що з цих станів первинно: поганий стан здоров’я призводить до гіподинамії чи навпаки?

Негативний вплив гіподинамії на стан здоров’я вчені пояснюють тим, що сидіння протягом тривалого часу призводить до того, що м’язи спалюють менше жирів, при цьому кров циркулює більш мляво. Тільки два цих чинника можуть збільшити ризик серцево-судинних захворювань. Так чи інакше, медики стверджують, що нехай один час пробіжки підтюпцем – відмінний спосіб тренування та профілактики багатьох проблем, але тим не менш, він не може звести нанівець згубні наслідки 8 годин сидіння за робочим столом.

Які ці наслідки? “Сидіння звинувачують в підвищеному ризику серцево-судинних подій, таких як інфаркт міокарда, смерті внаслідок хвороби серця, а також смерті від раку”, – розповідає доктор Андреа Лакруа, директор Жіночого Центру Здоров’я при Університеті Каліфорнії.

Нещодавно вона провела дослідження і виявила, що літні жінки, які проводили день переважно сидячи, були більше шансів померти протягом 12 років спостереження, ніж їх більш активні ровесниці. Жінки, які сиділи більше 11 годин, знаходилися на піку ризику, повідомляє експерт.

Покращуємо пам’ять з допомогою простих методів
читати повністю