Знімаємо втому: 5 простих способів

Прості способи зняти втому.

Втома, депресія, зниження опірності захворювань – це удар по імунній системі. А першими під нього потрапляють жінки.

У ході дослідження вчені спостерігали за медичними показниками 210 чоловіків та жінок, чий нічний сон регулярно переривався. Хімічні показники крові у жінок змінилися значно сильніше, ніж у чоловіків. Так і на загальному стані організму чоловіків, як з’ясувалося, недосипання майже не позначилося. А ось аналізи жіночої групи показали високий ступінь ризику серцевих захворювань та цукрового діабету.

Якщо ви відчуваєте, що не виспалися, перш ніж відправити в рот ще один рятівний шматочок солодкого тістечка..

1.Почніть свій день з вівсянки – джерела повільно вивільняється енергії. Завжди майте під рукою горішки і сухофрукти для перекусу.

2. Скажіть собі: “Я чудово виглядаю!” Це здорово піднімає настрій А щоб не бути голослівною, приділяйте собі трохи більше часу вранці. І замість темного і щільного тонального крему, використовуйте легкий зволожуючий крем з світловідбиваючими
8478
частинками. І користуйтесь легкими рум’янами персикового, рожевого або коралового кольору.

3. Вийдіть на повітря і прогуляйтеся 15 хвилин. Коли ви раптом відчули занепад сил, немає нічого краще прогулянки! Це підбадьорить вас більше, ніж чергові солодощі,

4. Напийтеся вдосталь води – якщо організм відчуває нестачу рідини, ви можете відчувати себе більш втомленою, ніж ви є насправді.

5. Розчешіть волосся масажною щіткою або просто помасажуйте голову. Ви підсилите приплив крові до мозку, і це допоможе вам зосередитися.