Поради, як розслабитися і відпочити

7 простих способів розслабитися.

Пошук способів до розслаблення – це один з ключових моментів в тому, щоб насолоджуватися життям. Розслаблення знімає побоювання і допомагає випустити напруга. Також зняття стресу допомагає у боротьбі з захворюваннями, і в цілому позитивно впливає на здоров’я.

Отже, з чого ж почати, якщо ви ще не здатні розслаблятися? Насамперед, важливо оточити себе позитивними людьми. Бо як негатив від друзів і співробітників може поширитися і на вас, що зробить більш складним розслаблення. Уникаючи таких людей або, ще краще, зробіть так, щоб вони приєдналися до вас у будь-який піднімає настрій діяльності!

А ось і інші прекрасні способи розслабитися:

2. Візьміть в прокаті кінокомедію або відвідайте гумористичний вебсайт. Сміх прекрасно знімає напругу і допомагає навіть у дуже складних випадках.

3. Живіть в русі! Хто сказав, що вам потрібна тиша, для того щоб розслабитися? Включайте свій улюблений компакт-диск або улюблену радіостанцію і танцюйте протягом декількох пісень. Це пожвавить ваше тіло і розум.

4. Щодня чистіть свій розум. Заведіть комп’ютерний журнал. Перед сном коротко запишіть події, думки і речі, які сталися за минулий день, або навіть розчарування. Коли ваш розум «очищений», простіше розслабитися і заснути.

5.
78b1
Щотижня чистіть свій комп’ютер. Принаймні, один раз в тиждень, прочитайте і дайте відповідь на свої електронні листи, архівуйте або видаліть файли, які вам більше не потрібні. Безлад в комп’ютері може захарастити ваш розум, хоча це і здається дрібницею на перший погляд.

6. Займіться йогою. Якщо ж у вас немає часу на групові заняття йогою, принаймні, один раз в тиждень, то хоча б купіть відео-уроки йоги. Виділіть щонайменше 15 хвилин для заняття йогою в день. Це допоможе розтягнути і розслабити м’язи.

7. Прийміть пінисту ванну. Увімкніть якусь приємну музику, запаліть свічку і насолоджуйтеся приємним теплом пінистої ванни. Якщо не хочете слухати музику, ви завжди можете взяти з собою книгу або журнал.

Бути в змозі відпочити і розслаблятися, є важливою складовою щасливого і здорового життя. Будьте рішучіше в тому, що стосується гарного настрою, і передавайте його своїм друзям і колегам по роботі, вони ж в свою чергу будуть вам вдячні.