Ці способи втрати калорій допоможуть схуднути без регулярних тренувань.
Чарівних пігулок, які б допомогли швидко спалити сотні калорій і заодно скинути пару-трійку кілограмів, не існує. Принаймні, якщо і проводяться, то їх прийом завдасть шкоди здоров’ю, так що краще не ризикувати.
На сьогоднішній день найбільш ефективний і 100%-й метод спалювання калорій – спортивні заняття. Але в спортзал можуть собі дозволити ходити далеко не всі і з різних причин, наприклад, немає грошей, не вистачає часу або просто соромно.
Виявляється, існує цілий ряд способів, що дозволяють втрачати калорії і при цьому не займатися спортом.
Експерти підказали, що робити, щоб спалити зайві калорії:
1. Спати в прохолодній кімнаті. Температура повітря повинна бути не більше 20 градусів за Цельсієм, тоді уві сні організм буде віддавати калорії для того, щоб зігріти вас.
2. Дивитися телевізор або працювати за комп’ютером на жорсткому стільці або на підлозі. Виявляється, коли людині не комфортно, його м’язи напружені, калорії буквально випаровуються.
3. Запасіться жуйками і жуйте їх в перервах між прийомами їжі. Мало того, що це дія спалює калорії, так ще і пригнічує апетит.
4. В навушниках повинна звучати ритмічна музика. Якщо ви йдете на роботу або повертаєтеся додому на самоті, то краще слухати щось експресивне, запалюючий, загалом те, що буде стимулювати серцевий м’яз скорочуватися частіше і допомагати вам рухатися швидше. А в цей час організм почне витрачати більше калорій, ніж коли ви просто прогулюється.
5. Більше думайте, читайте, вивчайте, вивчить напам’ять. Коли мозок задіяний розумовою роботою, організм витрачає в два рази більше калорій, ніж у спокійному стані.
Якщо ви хочете схуднути або підтримати фігуру і не ставати спортсменом, то перераховані вище поради стануть в нагоді вам на кожен день.
Thanks!
Our editors are notified.