Список найбільш підступних солодких страв

Чотири найбільш небезпечних десерту для тих, хто стежить за своєю фігурою.

Для багатьох людей десерт є основним моментом будь-якого прийому їжі. Хоча десерт не можна назвати здоровою їжею, шматочок плитки чорного шоколаду або тонкий шматок торта може цілком вписатися в збалансовану дієту.

Сьогодні ресторани подають десерти, які містять велику кількість насичених жирів і цукру і містять від 800 до 1500 калорій в одній порції, перевищуючи обсяг калорій, що міститься в цілій пачці масла.

Отже, чотири найнебезпечніших десерту для тих, хто стежить за своєю фігурою:

Чізкейк

“Багатий”, гладкий і вершковий — чізкейк важко чинити опір, але цей десерт містить не тільки безліч калорій, він також повний насичених жирів. Стандартний шматочок не домашнього чізкейку містить 18 г жирів, з яких 8 м є насиченими жирами. Якщо розглядати дієту 2000 калорій — це майже третина допустимого щоденного рівня насичених жирів (22 м). Тому якщо вам хочеться чізкейк, робіть вибір на користь домашніх версій і не зловживайте.

Морквяний торт

Здається, що він виглядає і звучить здорово, але те, що він містить моркву, не робить його корисним. Цей десерт зазвичай готується з рослинною олією, вершковим маслом, сиром і цукром на додаток до моркви, що ускладнює завдання вписати його в здорову дієту. Середній шматочок морквяного пирога містить 800 калорій, 480 з цих калорій дають жири.

Якщо ви цікавитеся морквяним пирогом, приготуйте його в домашніх умовах. Скоротіть кількість рослинного масла, зазначеного в рецепті, в два рази. Приберіть масло в глазурі з вершкового сиру і використовуйте лише мряка. Випікати його в рифленою формі для кексу, щоб зменшити розмір порцій.

Банановий спліт

Наскільки не корисним може бути те, де основним інгредієнтом є плід? На жаль, це єдина здорова частина десерту. Подається з морозивом, шоколадними краплями, вершками та горіхами, цей “брехливий” десерт перевищує добовий обсяг жирів, який повинен споживати середньостатистичний чоловік. З більш ніж 40 г жирів і від 700 до 1000 калорій, можете попрощатися з вашою здоровою дієтою.

Зробіть здоровий варіант будинку, полив банан грецьким йогуртом, посипавши шматочками темного шоколаду, свіжими ягодами і столовою ложкою горіхів.

Лава-кейк

Ці торти користуються великою популярністю: вони тверді зовні і мають центр з теплого розплавленого шоколаду, якому неможливо протистояти. Але для цього десерту потрібно багато чорного шоколаду, вершкового масла і цукру, і в результаті він містить багато калорій, жирів і цукру.

Хоча лава-кейки часто робляться з чорного шоколаду, що містить антиоксиданти і може бути корисним для вашого здоров’я, вони все ще не можуть вважатися здоровими. Зрештою, чорного шоколаду не потрібні добавки — він смачний сам по собі. Насолоджуйтеся 20 г темного шоколаду, який містить всього 100 калорій. Пам’ятайте, чим вище вміст какао, тим краще. Виберіть темний шоколад з 70-90% вмістом какао.

Новини в одному додатку: “Телеграф (Android, iOS)” – читати зручніше!