Стало відомо, чим загрожує хронічне недосипання

Недосипання дійсно призводить до зайвої ваги.

Американські вчені описали ланцюг процесів, що зв’язують хронічне недосипання з збільшенням ваги. Як і передбачалося, основну роль у механізмі цієї зв’язки відіграють гормональні порушення, провоковані нестачею сну.

Як показали дослідники з Університету Чикаго, у людей, що обмежують тривалість свого сну, на 18 відсотків збільшується порівняно з нормою утворення гормону лептину (знижує апетит і усуває відчуття голоду) і на 28 відсотків підвищується вміст у крові соматотропін-рилізинг фактора, який надає протилежну дію.

В результаті після безсонної ночі людина відчуває постійне відчуття голоду, не відповідає дійсній ступеня насичення організму. При регулярних недосыпаниях це призводить до появи зайвих кілограмів.

Медики: лисим допоможе тільки каву
читайте також