Строгі дієти можуть привести до ожиріння

Доведено, що різке схуднення призводить до ожиріння.

Від любові до тортикам у тебе не буде зайвої ваги,
5858
а ось від нескінченних дієт ти потрапляєш в зону ризику. Саме постійні дієти призводять до появи додаткових кг.

Британський експерт з питань ожиріння доктор Девід Людвіг, довів, що дієтичне харчування змушує тіло прагнути запасатися жиром.

Здавалося б, дієти допомагають схуднути. А ось і ні! Зв’язок діє у зворотному порядку, тобто, набір ваги є чинником того, що людина починає їсти більше, переконаний учений.

Що ж робити, якщо схуднути потрібно? Доктор радить, відкоригувати свій раціон, що містить звичайну кількість калорій. Прагнення досягти схуднення за рахунок зниження споживаних калорій фахівець назвав марним методом, так як при зниженні кількості калорій, які надходять в організм, клітини тіла починають накопичувати в собі енергію – таке харчування не результативно.

Крім того, за словами Девіда, в умовах зниження калорійності в своєму раціоні людина відчуває набагато більший голод, ніж зазвичай. Ось і відповідь на питання чому так часто після скинутих кг людина надалі переїдає і збільшує свою вагу. З цього можна зробити висновок – всі низькокалорійні дієти не працюють, або працюють на дуже короткий термін.

Рекомендація від британського експерта: не зменшувати кількість жирів, і активно споживати м’ясо, молочні продукти і горіхи. Вже неодноразово доведено, що ці продукти не тільки не зашкодять, але і допоможуть швидше отримати струнку фігуру.