Наведені способи можна виконати швидко і в домашніх умовах. Однак важливо розуміти, що це дає тільки загальну картину. При підозрі на наявність захворювання – необхідно звертатися до фахівців.
Стан серця і легенів
Вказівні пальці лівої і правої рук, зігнувши, притисніть нігтями один до одного. Великі пальці при цьому також можна зімкнути «подушечками». Тепер зверніть увагу на крихітний просвіт, який повинен утворитися між нігтями вказівних пальців. Якщо він є – то все в порядку. Відсутність його при потовщенні пальцевих фаланг свідчить про брак кисню в крові. Це, в свою чергу, загрожує серцевими проблемами серця і захворюванням легень.
Перевірка інсульту і інфаркту
Підніміть одну ногу, зігнуту в коліні таким чином, щоб стегно було розташоване прямо. Слідкуйте за часом (краще за секундоміром) – постарайтеся протриматися в такому положенні двадцять або більше секунд. Якщо це вдалося – то все нормально, вам не загрожує інсульт. Виниклі труднощі можуть бути свідченням того, що пошкоджені дрібні судини головного мозку.
Ляжте на спину на твердій поверхні, і тримайте ноги під кутом протягом декількох хвилин. Далі зверніть увагу на те, як змінився колір ваших ніг. Блідість (до білого відтінку) пальців і стоп – означає порушення нормального кровотоку, що можливо внаслідок затурканості артерій. Колір може помінятися на обох ногах або на одній.
Чим це загрожує? Коли периферичні артерії, які постачають кров’ю верхні і нижні кінцівки, закупорюються, – то м’язи не отримують достатньо кисню. Це призводить до захворювання периферичних артерій або скорочено ЗПА, що може сприяти передінфарктному стану.
Як розпізнати анемію
Дивлячись у дзеркало, трохи відтягніть нижню повіку. Нормальний його колір буде яскраво – рожевим. Поява ж відтінків блідого або жовтуватого – говорить про наявність анемії. Зверніть увагу на свою стомлюваність і дихання (чи є задишка). При цих симптомах і загальної блідості – зробіть аналізи на вміст заліза в крові, і прийміть заходи щодо виправлення ситуації.
Перевірте свій слух
Розташуєтеся в тихому місці, щоб вас нічого не відволікало. Біля вуха потріть пальці один про одного, – почуєте своєрідний звук, запам’ятайте його. Потім повільно відсуває руку, продовжуючи тертя пальцями. Якщо на відстані приблизно п’ятнадцяти сантиметрів, ви як і раніше будете вловлювати відповідний звук – значить слух у вас в порядку. Виконайте такі дії і з іншим вухом.
Тест на прояв цукрового діабету
Цю процедуру необхідно виконувати з помічником. Ви відвертається, а ваш асистент стосується черзі тупим і гострим кінцем олівця вашої п’яти. Постарайтеся запам’ятати ці відчуття, а потім вже з десяти досвідчених дій – вгадуйте: який саме стороною олівець стосується. Чим менше вгаданих варіантів, тим нижче у вас чутливість, що може бути викликано пошкодженням нервів через діабету.
Стан судин
При підйомі по сходовому прольоту (10-12 ступенів), вимовляєте вголос якісь звуки, наспівуючи або читаючи вірш, головне при цьому не мовчіть. Потім зверніть увагу на роботу вашого серця (не сильно воно б’ється) і на дихання: збивається воно чи ні. Залежно від своїх відчуттів, визначте – чи справляється ваша серцево – судинна система з навантаженнями. Якщо виникли проблеми, то судини вже не в нормі.
Thanks!
Our editors are notified.