У чому користь льняної олії

Корисні та унікальні властивості лляної олії

Головне достоїнство лляної олії – наявність в ньому поліненасичених жирних кислот омега-3 і омега-6. Ці речовини є найпотужнішими факторами захисту всіх систем організму від шкідливої дії, яке ми отримуємо в надлишку з неблагополучного зовнішнього середовища. Багато речовини організм синтезує сам, але линолевые кислоти ми отримуємо тільки ззовні,з їжею.

І якщо проста лінолева кислота міститься в багатьох продуктах, то альфа-лінолева (та сама омега-3) практично тільки в декількох продуктах – в їх числі риб’ячий жир і льняне масло. І якщо риб’ячий жир ковтати огидно (хіба що тільки в капсулах), то у лляної олії дуже приємний, злегка солодкуватий присмак, відмінно поєднується з усіма видами овочів.

Лляне масло розчиняє холестеринові бляшки на стінках судин, відмінно доповнює овочеву дієту, балансуючи співвідношення вуглеводів і жирів, чудово діє на шкіру, зсередини напитывая її дорогоцінними складовими, підтримує нормальне функціонування шлунково-кишкового тракту, стабілізує нервову систему.

Лляне масло можна застосовувати як профілактики і як харчову добавку в лікувальних цілях. Протипоказань немає – його призначають як малюкам, так і післяопераційним хворим – у цьому випадку воно допомагає найшвидшому загоєнню ран.

Дітям цей продукт рекомендований як
75d0
натурального иммунностимулятора – почни додавати в їжу своєму малюкові це унікальне масло за місяць-півтора до сезону респіраторних епідемій, і ризик підхопити вірус значно знизиться.

Прийом лляної олії суттєво допоможе знизити больовий синдром в уражених суглобах. Столова ложка лляного олії в салат на обід – і самопочуття через зовсім небагато часу суттєво покращиться. Найбільш виражений ефект настає у тих, хто страждає серцевими недугами, – омега-3 чудово живить і зміцнює серцевий м’яз.

При сухості волосся і проблемної шкіри голови лляне масло взагалі не повинно зникати з твого столу круглий рік. Омега-3 стимулює волосяні цибулини, викликаючи ріст здорового волосся.

Звичайно, не варто розглядати масло в якості єдиної панацеї і вже тим більше вважати його ліками від усіх хвороб. Але якщо замінити всі жири у раціоні, твоє здоров’я тільки виграє від цього. Як і будь-яке рослинне масло, лляне не можна піддавати нагріву, тобто смажити, тушкувати, додавати у випічку його не можна.

Соуси з лимонним соком і зеленню – це будь ласка, на здоров’я, введення в прикорм дитини з овочами – найкращий вибір, косметичні маски з лляною олією – відмінне рішення.