У чому користь розвантажувальних днів

Мінімум 1,5 літра чистої води на добу і це правило не тільки для розвантажувального дня, але і для повсякденного життя.

Для людей, що піклуються про своє здоров’я і дотримуються правил здорового способу життя не секрет, що очищення організму від токсинів можливо завдяки розвантаженню. Поняття “розвантажувальний день” включає в себе кілька варіантів: можна просто цілий день пити тільки воду, їсти яблука, пити кефір або йогурт без добавок, робити смузі з свіжих овочів, фруктів, ягід та зелені і так далі. Загалом, протягом цього дня потрібно максимально наситити свій організм вітамінами і очистити від токсинів.

За один день, можливо, бажаного результату очищення кишечника ви не досягнете, але якщо влаштовувати розвантажувальні дні 1-2 рази щотижня, то вже через місяць результат буде явно помітний. По-перше, у вас пропадуть кілька зайвих кілограмів, по-друге, шкіра стане більш чистою і сяючою, по-третє, в шлунку з’явиться якась легкість.

Важливе правило будь-якого розвантажувального дня

Обов’язково потрібно пити багато води. Навіть якщо ви зібралися розвантажитися на кефірі, то це не значить, що воду можна пити в маленькій кількості. Мінімум 1,5 літра чистої води на добу і це правило не тільки для розвантажувального дня, але і для повсякденного життя.

Переваги розвантажувальних днів:

1. Матеріальний стан. Ви помітите, що у вашому гаманці додалося грошей. А все тому, що один раз на тиждень ви перестали витрачатися на продукти. Якщо враховувати, що в день потрібно їсти 4-5 разів, то наприклад 1 кг яблук або 1,5 літра кефіру будуть коштує в десятки разів менше.

2. Втрата ваги неминуча. Тому розвантажувальні дні і рекомендують ввести в свій раціон тижневого харчування лікарі, адже це відмінний метод підтримки своєї ваги на одному рівні, а тим, хто страждає надлишком зайвих кілограмів, розвантажувальні дні — це спосіб дати поштовх свого організму, щоб він почав з легкістю віддавати накопичені в ньому кілограми.

3. Повне оздоровлення організму. Дієтологи стверджують, що вітамінізовані розвантажувальні дні оздоровлюють весь організм. Тільки уявіть, один день ви їсте суцільні вітаміни, наприклад, яблука або кавун. Корисні речовини з продуктів для розвантаження зміцнюють імунітет, стабілізують артеріальний тиск, сприятливо впливають на кору головного мозку і так далі.

Шкода від розвантажувального дня

Так, він дійсно має місце бути. Стосується це тих випадків, коли людина регулярно переїдає, а потім нічого не їсть раз в тиждень, потім знову накидається на їжу зі звірячим апетитом і так може тривати вічно, поки не з’являться проблеми зі здоров’ям.