У чому секрет правильного харчування для гарної фігури

Поради, як правильно харчуватися для відмінної фігури і відмінного здоров’я?

1. Рекомендується вживати більше білкових продуктів, таких як м’ясо, яйця і сир. Але, при цьому важливо стежити за тим, щоб м’ясо не було жирним. Саме високобілкова дієта вважається усіма фахівцями найефективнішою для схуднення.

2. З щоденного раціону поступово рекомендується виключити випічку, солодощі, вироби з білого борошна. Але, це зовсім не означає, що такі продукти харчування вживати не слід. Їх не тільки можна, але і потрібно вживати періодично, організм людини “вимагає” все, але потроху.

3. Не рекомендується обмежувати себе у вживанні жирів – саме жири сприяють нормальному функціонуванню організму людини. Однак, варто намагатися вживати в їжу менше тваринних жирів і більше – рослинних. Винятком є жирна риба, яка є джерелом жирних кислот омега-3. До того ж вона не тільки корисна, але й смачна, причому жирна риба ідеально підходить кожному організму людини.

4. Важливо вживання овочів і фруктів, причому в усі періоди року, адже саме вони є джерелом не тільки клітковини, але і безлічі вітамінів, мінералів, мікроелементів, а також збалансовані за складом води.

При нормальному здоровому харчуванні, здоровому способі життя, в тому числі і здоровий повноцінний сон,
6728
кожна людина може їсти все підряд, але в розумних кількостях, інакше, необхідно буде звертатися до лікарів-фахівців, а це вже точно процедура не їх хороших, приємних і навіть не з дешевих, і, звичайно ж, без усяких гарантій. Саме тому так важливо харчування всім – різноманітне, здорове і регулярне, тоді і фігура, і здоров’я людини ніколи не підведуть.