Вітамін D знижує ризик раку на 67%

Низький вміст вітаміну D в крові зв’язали з раком ще в 1980-х роках.

Підвищення рівня вітаміну D в крові є
fc7
по-справжньому ефективним способом профілактики раку. Нове дослідження показало, що без неї ризик розвитку онкологічних захворювань зростає на 67 відсотків. Чим не привід в сонячний день відправитися на пікнік, взявши з собою трохи риби, молокопродуктів і яєць?

Вперше низький вміст вітаміну D в крові зв’язали з раком ще в 1980-х роках. Вчені виявили, що люди, які живуть в близьких до полюсів широтах, мають менше доступу до сонячного світла і більш схильні до розвитку раку кишечника. З тих пір дослідники простежили зв’язок між недоліком вітаміну D та іншими видами раку, включаючи рак молочної залози, рак легенів і рак сечового міхура.

Тепер фахівці з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго (США) проаналізували зв’язок між вітаміном D і рак, щоб визначити, який рівень вітаміну нам потрібен для ефективної профілактики онкологічних захворювань. У дослідження були включені всі види інвазивного раку за винятком раку шкіри.

Щоб визначити рекомендовану дозу вітаміну D для профілактики раку, вчені порівняли дані клінічного та проспективного дослідження 2304 жінок. Рівень вітаміну D 40 нг/мл або вище вони пов’язали зі зниженням ризику раку на 67%, тоді як в учасниць, в крові яких кількість вітаміну не перевищувала 20 нг/мл, були більш схильні до різних видів раку.

При цьому дослідники не сказали, яким повинен бути оптимальний спосіб споживання вітаміну D: шляхом більшого впливу сонячних променів, дієтичних змін або вживання біодобавок.

Довідка likar.info: Вітамін D – група біологічно активних речовин, що синтезуються в організмі під впливом ультрафіолетових променів або попадають в нього разом з їжею. Продукти, що містять вітамін D – люцерна, кропива, петрушка, хвощ, яєчний жовток, вершкове масло, сир, риб’ячий жир, ікра і молочні продукти.

Новини в одному додатку: “Телеграф (Android, iOS)” – читати зручніше!

4945

Ось чому ніколи не варто викидати шкірки граната
читати повністю