Смачні напої, від яких не потовстієш

Зараз саме час скористатися чудовим літнім періодом, коли на зміну одним ягодам приходять інші.

Як відомо, смузі – дієтична густа маса, яка зберегла всі вітаміни і волокна своїх інгредієнтів, тому вона вважається краще звичайних соків. У літньому смузі можна зібрати набагато більше користі, ніж в інший час, додаючи в нього заморожені інгредієнти. Крім цього, смузі часто включають в дієти або просто денний раціон, коли є бажання не набирати зайву вагу.

Смузі з полуницею і черешнею

Що нам знадобиться:

1 склянка полуниці
1 склянку черешні
1 стакан молока
щіпка ваніліну

Як готувати смузі:

1. Молоко добре охолодити. Ягоди вимити і дати стекти воді. Звільнити черешню від кісточок.
2. Скласти ягоди в чашу блендера, залити молоком і збити в однорідну масу. Додати ванілін і збити ще раз. Розлити по склянках і подавати холодним.

Ранковий фруктовий смузі

Що нам знадобиться:

1 банан
2 ківі
100 г полуниці або малини
10 штук фундука
1 їдальня
8d77
ложка меду
1 стакан води

Як готувати смузі:

1. Помити фрукти і банан нарізати кільцями. Горіхи збити в блендері.
2. Збити в блендері інші інгредієнти, крім меду і горіхів. Вилити смузі в склянку, а потім додати мед і посипати горіхами.

М’ятно-полуничний смузі

Що нам знадобиться:

5 штук полуниці
1-2 банана
1 пучок свіжої м’яти
1 яблуко
½ Штуки яблука
1 стакан води

Як готувати смузі:

1. Помийте всі інгредієнти, наріжте яблуко, банан і добре подрібніть в блендері разом з листям м’яти, соком лайма, полуницею і водою.

Смузі з ягодами і полуницею

Що нам знадобиться:

200 р полуниці (малини або смородини)
200 мл молока
1 пачка знежиреного сиру
2 ст. меду

Як приготувати смузі:

1. Помити полуницю і очистити від чашолистків. Полуницю і сир змішати в блендері, додати мед і молоко.