Смачні солодощі для стрункої фігури

Відмінним доповненням до збалансованого раціону стануть сухофрукти як корисна заміна цукерок.

Бути стрункою і привабливою хоче кожна жінка. Але слово “дієта” викликає зневіру, адже доведеться відмовитися від солодощів і смакоти. Для багатьох це не тільки зміна звичок у їжі, але і погіршення самопочуття, стрес. Зниження рівня глюкози в організмі позначиться на працездатності, призведе до забудькуватості і неуважності. Як з таким настроєм починати шлях до красивої фігури?

Якщо підійти до питання розумно, можна знайти вихід. Відмінним доповненням до збалансованого раціону стануть сухофрукти як корисна заміна цукерок. І на особливому місці в дієтах завжди варто чорнослив.

Чорнослив прекрасно втамовує голод, а значить, незамінний в якості перекусів. Він нормалізує рівень цукру в крові і відновлює запаси глюкози. Великий вміст клітковини і м’які проносні властивості чорносливу допоможуть очистити організм, що саме по собі також сприяє схудненню. Органічні кислоти, що входять до складу цих плодів, розщеплюють пектин і жир, а багатий мінеральний склад стабілізує будь-яку дієту.

Крім інших корисних властивостей чорнослив – відмінний джерело антиоксидантів, а значить, молодості і здоров’я. Але захоплюватися навіть таким чудовим продуктом не можна. Для активізації процесу схуднення досить 5 ягід щодня, це кількість повною мірою задовольнить потреби організму. Перевищення рекомендованої норми може дієтологами
66ae
привести до зворотного ефекту, адже калорійність чорносливу досить висока. До того ж це загрожує порушенням роботи шлунково-кишкового тракту.

Є чорнослив цілком зовсім необов’язково. Існує величезна кількість страв, в які він входить, і більшість з них відноситься до здорового харчування. Можна приготувати з чорносливу, кори крушини і шипшини відвар, який також сприяє стрункості. Всі компоненти варяться на повільному вогні протягом півтора годин, причому шипшина додається через 30 хвилин від початку приготування. Після цього відвар необхідно настояти кілька годин, процідити і зберігати в холодильнику. 100 грамів отриманого настою рекомендується вживати кожен вечір.