Повертаємо стрункі ніжки за допомогою хурми

Якщо протягом тижня регулярно вживати хурму, то можна скинути до 5 кілограмів.

За властивості хурми медики зарахували цей соковитий, солодкий фрукт до трійки найбільш ефективних дієтичних продуктів, а її лікувальні прояви уступають по силі тільки цитрусовим. «Любителі хурми можуть дотримуватися дієти на її основі протягом п’яти днів. Цього часу цілком достатньо, щоб позбутися від непотрібних чотирьох-п’яти кілограм», – вважають експерти.

Хурма – джерело великої кількості вітамінів, при цьому в ній особливо багато вітамінів, які відносяться до групи В, а також вітаміну С і РР. Серед мікроелементів, яких предостатньо в її плодах, лікарі виділяють фосфор, калій, залізо, натрій, кальцій, магній.

100 грамів м’якоті хурми містять приблизно 65 калорій, але завдяки тому, що
630e
помаранчеві плоди повні пектинів і клітковини, невелику кількість надовго насичує організм настільки, що довго не хочеться їсти. Дієта, до складу якої входять хурма, підтверджена науковими дослідженнями. Доведено, що її вживання допомагає нормалізувати ліпідний обмін.

При моно-дієти, на якій показано з’їдати до 2-х кг хурми в день на протязі шести днів, можна втратити до 5 кг Однак такий тип харчування психологічно важкий. Набагато легше харчуватися, якщо замінювати хурмою сніданки, перекушування або вечері, чергуючи дні таких замін. Наприклад, у перші добу використовувати хурму в якості ранкового прийому їжі, в другі – в якості вечірнього і т. д.

Крім того потрібно випивати великий обсяг трав’яного або фруктового чаю без застосування цукру або води.

Як худнути з хурмою

Варіант дієти №1
Сніданок: 1-2 хурми.
Обід: 200гр. сиру зі зниженою жирністю, яйце.
Вечеря: 200гр. овочевого рагу, чай або вода з ложечкою меду.

Варіант дієти №2
Сніданок: 100гр. вареної курки, бажано грудку, капустяний салат або свіжий огірок, чай без цукру.
Обід: овочевий суп, сушений хліб, йогурт.
Вечеря: 1-2 хурми.

Схуднення на основі хурми не підходить для людей, які страждають проблемами травлення, цукровим діабетом, алергією.