Лікарі: тривалий сон у вихідні знизить ризик діабету

Після 4-х ночей недостатнього сну ризик розвитку діабету в піддослідних збільшився на 16%.

Дослідники з’ясували, що дві ночі тривалого сну, характерні для вихідних, знижують ризик розвитку діабету другого типу, пов’язаний з недосипами в робочі дні. Для дослідження були відібрані 19 здорових молодих людей.

У першому випадку їм було дозволено проводити в ліжку вісім з половиною годин протягом
7f0c
чотирьох ночей. У другому випадку ті ж добровольці були позбавлені довгого сну: їм дозволялося спати лише чотири з половиною години протягом чотирьох ночей поспіль.

Згодом їм було дозволено надолужити згаяне і протягом двох ночей спати приблизно по десять годин. Потім дослідники визначали чутливість випробовуваних до інсуліну (один з показників ризику розвитку діабету).

Після чотирьох ночей недостатнього сну ризик розвитку діабету в піддослідних збільшився на 16%. Однак після двох ночей тривалого сну чутливість до інсуліну і ризик розвитку діабету поверталися до значень, відповідних діб з нормальним рівнем сну. Автори дослідження запевняють: це означає, що довгий сон у вихідні корисний для здоров’я і знижує ризик розвитку діабету другого типу.

Примітно, що нещодавно було опубліковано дослідження, яке свідчить про небезпеку довгого сну на вихідних. На думку вчених із США, така звичка загрожує збільшеним ризиком розвитку діабету, ожиріння і хвороб серця і судин. Яким з учених вірити, а яким ні – вирішувати вам.