Лікарі назвали дієту, яка допоможе скинути 7 кілограм за тиждень

Дієта Маггі допоможе легко позбутися зайвої ваги.

Дієта Маггі вже полюбилася багатьом українським жінкам: її дотримання гарантує хороші результати. Більшість людей, які дотримувалися даної дієти з захопленням стверджують, що зайві кілограми тануть дуже швидко, а фігура на очах змінює свої контури.

Правила дієти Маггі

• Важливо строго дотримувати режим харчування і зазначена кількість продуктів.
• Якщо з якоїсь причини режим дієти було порушено або перервано, її слід розпочинати спочатку.
• У даній дієті не можна змінювати меню на кожен день, переставляти продуті місцями або замінювати одні іншими.
• Овочі в дієті Маггі готуються без додавання олій і жирів.
• Дозволені до вживання приправи і сіль, але виключений цукор.
• Крім зазначених продуктів, слід щодня випивати як мінімум 2 літрів води.
• Також незалежно від прийому їжі можна пити чай без цукру й каву в будь-який час.
• Під час дієти Маггі рекомендується фізичне навантаження, хоча б мінімальна.

Дієта 2018: фруктова дієта для очищення организмаЧитать повністю

Плюси і мінуси

Дієта Маггі – це білкова дієта з екстремально низьким вмістом вуглеводів. Вона підходить для людей всіх віків, але використовувати її рекомендується не частіше, ніж раз на рік. Результат схуднення буде триматися досить довго, але лише за умови грамотного виходу.

Ця дієта категорично не підходить вагітним і годуючим жінкам, всім, хто страждає від алергії на цитрусові, людям, що мають захворювання шлунково-кишкового тракту, а також тим, що приймає знижують тиск медикаменти.

Один з головних мінусів в раціоні дієти Маггі занадто багато білків. Метіонін – незамінна амінокислота, необхідна людині для життєвих процесів, вона в організмі не виробляється і повинна надходити з їжею. Але коли її надто багато, вона порушує обмін речовин на рівні клітин, що веде до накопичення “клітинного сміття”, поломок в клітинах і відключення системи “ремонту”. Це підвищує ризик мутацій, запалень, передчасного зношування і старіння клітин.

Як харчуватися жінкам після 40, щоб зберегти вагу і здоровьеЧитать повністю

Зразкове меню на тиждень

Сніданок (один і той же всі 14 днів): 2 яйця, 1 грейпфрут, чашка кави або чаю без добавок

Понеділок

• Обід: 2 яйця, грейпфрут
• Вечеря: 2 яйця, змішаний овочевий салат, 1 добре підсмажений тост, 1 грейпфрут

Вівторок

• Обід: 2 яйця, будь-яку кількість свіжих помідорів, кава без добавок
• Вечеря: яловичий стейк на грилі, овочевий салат (помідори, огірки, капуста, оливки), кава

Середа

• Обід: 2 яйця, тушкований шпинат, кава Обід: стейк з пісної ягнятини на грилі, салат із селери, огірки і помідори, чай без добавок

Четвер

• Обід: 2 яйця, тушкований шпинат, кава
• Вечеря: 2 яйця, трохи зернового сиру, 1 добре підсмажений тост, нашаткована капуста

П’ятниця

• Обід: 2 яйця, тушкований шпинат, кава
• Вечеря: овочевий салат з рибою, 1 добре підсмажений тост, 1 грейпфрут

Субота

• Обід: будь-яку кількість фруктового салату без заправки
• Вечеря: будь-яку кількість стейків, селери, огірків, помідорів, кава

Неділя

• Обід: філе курки-гриль, салат з помідорів, моркви і капусти, грейпфрут, кава
• Вечеря: холодна відварна курка без шкіри, свіжі помідори, грейпфрут.

Якщо ви вирішили дотримуватися дієти Маггі не один тиждень, а 2 або навіть 4 тижні – просто повторюйте меню з понеділка по неділю. Дієта Маггі є достатньо збалансованою системою живлення і тому практично не має протипоказань, крім індивідуальної нестерпності або алергії на окремі види продуктів.

Источник