Лікарі назвали два продукти, які допоможуть зміцнити здоров’я серця

Здоров’я серця допоможуть зміцнити шпинат і авокадо.

Легким непросто впоратися з вдиханням смогу, що виникає у повітрі “завдяки” роботі підприємств, вихлопам авто, спалювання деревини. На допомогу їм може прийти один з вітамінів – Тобто Він може захистити людей від шкідливого впливу забруднень у повітрі.

Експерименти показали, що у людей, які зазнали впливу смогу, але приймають у великих кількостях корисний вітамін, ризик інсультів або хвороб серця багато нижче, ніж у решти. А все завдяки тому, що вітамін не дозволяє проникати частинок бруду в легені і створювати проблеми зі здоров’ям людей.

Зі слів лікарів, чоловікам потрібно приймати 4 мг вітаміну в день, а жінкам досить трьох. Враховуючи те, що в 100 грамах авокадо і вареного шпинату міститься до 10% норми вітаміну Е, вчені радять включати їх у щоденне меню.