Лікарі назвали головні продукти, які допоможуть знизити тиск

Високий артеріальний тиск може призвести до серйозних ускладнень, якщо її не лікувати.

Одним із способів запобігання цій ситуації є дотримання здорової, збалансованої дієти. Фахівці з Американської кардіологічної асоціації рекомендують частіше вживати в їжу продукти, багаті калієм, щоб знизити високий кров’яний тиск.

За їх словами, калій знижує кількість солі в організмі, сприяючи виведенню через сечу. Крім того, ця речовина допомагає зняти напруження в стінках кровоносних судин.

Лікарі назвали 7 продуктів, які допоможуть нормалізувати тиск:

• картопля (в тому числі солодкий картопля);
• банани;
• томатний соус без цукру;
• апельсиновий сік;
• йогурт;
• знежирене молоко;
• тунець (але не консервований).

Источник