Лікарі розповіли, чим загрожує пізня вечеря

Рекомендується їсти перед сном фрукти і овочі.

Деколи божевільний робочий день закінчується тим, що повечеряти вдається, коли всі домочадці вже мирно сопуть в ліжку. Є глибокої вночі сама по собі шкідливо для організму.

Однак якщо ви при цьому ще налегаете на “неправильні” продукти, то втома і занепад сил з ранку гарантовані. У першу чергу цим загрожує важка їжа,
6d14
наприклад, м’ясо, яйця, молочні продукти.

“З такою їжею потрібно постаратися розправитися як мінімум за дві години до сну. Інакше їжа у шлунку не встигне перетравитися, що загрожує шлунково-стравохідним рефлюксом”, – говорить доктор Лайла Блейк-Гамбс з Центру інтегративної медицини в клініці Клівленда. Так на медичному мовою називається порушення роботи клапана, що розділяє стравохід і шлунок, що призводить до попадання кислого шлункового соку в стравохід.

Порада: якщо вже довелося вечеряти пізно, ваш порятунок – фрукти, овочі і горіхи.

Новини в одному додатку: “Телеграф (Android, iOS)” – читати зручніше!