Процес очищення легенів після того, як чоловік вирішив відмовитися від куріння, може зайняти від декількох місяців і до року.
З допомогою дихальної гімнастики можна прискорити процес виведення мокротиння, оскільки така практика стимулює роботу альвеолярного апарату.
Для поліпшення результатів спробуйте проводити дихальну гімнастику регулярно. В процесі виконання людина може відчути легке запаморочення, однак це є нормальною реакцією організму для курця.
Виконуйте регулярно фізичні навантаження. Добре допомагають аеробні навантаження, такі як спортивна ходьба, біг підтюпцем і катання на велосипеді.
Під час заняття спортом легкі переходять на інший режим, посилюється газообмін, кровообіг. Курцям з великим стажем рекомендують порадитися з лікарем перед заняттями спортом для вибору оптимального варіанту навантажень.
Якщо у людини немає проблем з серцево-судинною системою, то лазня і сауна відмінно допоможуть поліпшити стан легенів. Все тому, що пари допоможуть розкритися порах і вивести частину токсичних продуктів з потом.
Thanks!
Our editors are notified.