Шкідливі звички, які “вбивають” вашу печінку

Хвороби печінки в запущеній формі ” можуть привести навіть до летального результату.

Печінка відповідає за виведення шкідливих речовин з організму, очищення крові і виробництво життєво важливих поживних речовин.

Цироз — остання стадія хронічної хвороби печінки. В результаті запалення і загибелі клітин на цій стадії виникає фіброз — розростання рубцевої тканини. Це захворювання не лікується, тому кращий спосіб запобігти цироз печінки — це вчасно діагностувати проблеми в роботі цього органу та скорегувати свій спосіб життя. Ось 3 чинники, які найчастіше призводять до хвороб печінки, повідомляє Хроніка.інфо з посиланням на healthinfo.ua.

1. Зловживання або часте вживання алкоголю

Для деяких один або два келихи вина — спосіб розслабитися після напруженого дня на роботі. Інші не мислять свого життя без «відпочинку» в нічних клубах з парою-трійкою коктейлів за ніч. Більшість людей, які вживають алкоголь «культурно», не віддають собі звіт в тому, наскільки серйозно і згубно їх захоплення спиртними напоями.

Алкоголь особливо небезпечний для печінки: проходячи через цей орган, він утворює токсичні елементи, зокрема, ацетальдегід. Більше 90 % людей, які вживають алкоголь, страждають від жирового гепатозу, у 20% з них в майбутньому розвивається цироз.

Профілактика

Скоротіть вживання алкоголю або зовсім відмовтеся від спиртного. Швидше за все, вам буде важко самостійно оцінити свою ступінь залежності, тому попросіть близьких або знайомих чесно відповісти: чи не здається їм, що ви п’єте занадто багато? Не соромтеся звернутися за допомогою до фахівців.

2. Гепатит

Запальні захворювання печінки можуть бути викликані вірусом гепатиту А, В або С, при цьому два останніх можуть викликати цироз. Гепатит B передається від однієї людини до іншої за допомогою біологічних рідин, а гепатит C — через кров.

Профілактика

Уникайте незахищеного сексу. Переконайтеся, що ви і ваш партнер пройшли тестування на гепатит B. Якщо у вас був контакт з інфікованою людиною, протягом двох тижнів після контакту можна використовувати вакцину проти гепатиту B (імуноглобулін). Вона містить антитіла, які швидко борються з інфекцією.

Ретельно стежите за чистотою і стерильністю інструментів в косметичних салонах. Іноді маленькі салони пропонують вам послуги по більш низькій ціні. Не соромтеся поцікавитися, які способи обробки використовуються для манікюрного приладдя, у разі інструментів для тату або пірсинг голки повинні бути одноразовими.

3. Зловживання фаст-фудом

Картопля фрі, смажена курка, гамбургери, піца, солодкі напої та продукти, що містять багато хімії, призводять до появи жирових захворювань печінки. У цьому випадку надлишок жиру накопичується в печінці у вигляді надмірної кількості тригліцеридів. Вони займають більше 5 % клітин печінки. Важка травма клітин печінки з-за жиру призводить до запалення і фіброзу. На додаток до ризику відмови печінки існує підвищений ризик розвитку раку печінки або повної дисфункції печінки.

Профілактика

Дієта. Перегляньте свій раціон харчування і повністю виключіть з нього фаст-фуд, алкоголь і напівфабрикати. Намагайтеся уникати також хліба, макаронів, рису, сухих сніданків і картоплі. Фрукти і овочі, як в приготованому, так і в сирому вигляді, допоможуть очистити і відновити печінку. Якщо у вас підвищений рівень цукру в крові, краще обмежити вживання солодких фруктів.

Включіть в свій раціон яйця, домашню птицю, морепродукти, м’ясо, горіхи, насіння, бобові та молочні продукти.

Збалансована дієта вимагає певної кількості здорових жирів, тому вживайте оливкова олія, жирну рибу, лляне насіння, кокосове масло, сирі горіхи і насіння.

Фізична активність. Важливо тренуватися на регулярній основі. Вам не обов’язково бігти марафони, але швидкий біг або жвава прогулянка, а на додачу кілька простих розтяжок будуть не зайвими.

Тонік для печінки. Ви також можете вибрати хороший тонік для печінки, сприяє спалюванню жиру, детоксикації і відновленню клітин печінки. Це можуть бути збори лікарських трав або фармацевтичні препарати. Однак не приймайте рішення самостійно, спочатку порадьтеся з лікарем і подивіться, що він рекомендує для вашого стану.

Захворювання печінки на ранніх стадіях оборотні, однак не розраховуйте на швидке одужання. Пам’ятайте, що відновити печінку вдасться тільки через місяці, може, навіть роки дисципліни. Проконсультуйтеся з лікарем, попросіть членів сім’ї, друзів і близьких підтримати ваше рішення вести здоровий спосіб життя. Якщо зумієте змінити себе і назавжди відмовитеся від шкідливих звичок, це не тільки запобіжить цироз печінки, але і підвищить вашу самооцінку: ви будете пишатися своєю силою духу і позитивно думати про себе.