Вчені: Для серця шкідливий як недолік, так і надлишок сну

На сьогоднішній день це найбільше дослідження на тему про вплив тривалості сну на здоров’я серця.

Підвищеному ризику розвитку захворювань серцево-судинної системи піддають себе люди, які регулярно недосипають, так і занадто люблять поспати. До такого висновку прийшов колектив медиків з Норвегії і з Тайваню, реалізували на цьому тихоокеанському острові масштабне дослідження, в якому взяли участь 392 тисячі осіб,
8131
повідомляє ТАСС з посиланням на веб-сайт Норвезького університету природничих та технічних наук в Тронхеймі, пише УНІАН.

“На сьогоднішній день це найбільше дослідження на тему про вплив тривалості сну на здоров’я серця, – сказала співавтор роботи Лінн Беате Странд з Тронхеймского університету. – Результати показали, що саме достатня, але не надмірна кількість сну – важлива частина здорового способу життя”.

Зібрані дані свідчать, що смертність від серцево-судинних захворювань серед людей, які сплять менше 4 годин на добу на 36% вище, ніж у тих, які сплять 4-8 годин. За словами Странд, це підтверджує, що недолік сну вкрай шкідливий. На цей стрес людський організм відповідає прискореним серцебиттям, підвищенням кров’яного тиску, додаткової виробленням адреналіну і речовин, які можуть викликати запальні процеси. Все це – чинники ризику розвитку серцево-судинних захворювань.

З іншого боку, однак, серед людей, які сплять більше 8 годин на добу, також була відзначена підвищена смертність від хвороб серця – на 28%.

“Ми поки не знаємо, чим пояснюється ця взаємозв’язок”, – сказала Странд.

Частково, за її словами, може йтися про невраховані фактори, за яких учасники дослідження спали більше, ніж потрібно людині: втома, депресія, порушення сну внаслідок апное (зупинка дихання). Робота вчених опублікована в онлайн-версією авторитетного наукового видання International journal of cardiology.

Всі новини в одному додатку: “Телеграф” – читати зручніше!

Десять шкідливих звичок, які завдають непоправної шкоди серцю
читати повністю