Названі п’ять кращих продуктів для ефективного та здорового схуднення.
Як схуднути без шкоди для здоров’я, очистити організм від шлаків і токсинів не змінюючи звичайного щоденного раціону, розповіли американські фахівці. В ході двадцятирічного дослідження вчені з медичної школи Гарвардського університету та Гарвардської школи громадського здоров’я вивчили раціон харчування понад 120 тисяч чоловіків і жінок.
На момент початку роботи всі добровольці були абсолютно здорові і не страждали ожирінням. Аналізуючи дані, вчені також враховували вік, стать, індекс маси тіла і спосіб життя учасників експерименту.
В результаті стало ясно, що деякі продукти харчування впливають на вагу і обсяги людини особливо сильний вплив. Зокрема, дослідники зарахували до “золотої п’ятірки” продуктів для схуднення овочі, цільнозернові продукти, фрукти, горіхи і йогурт.
А до найнебезпечніших для фігури продуктів харчування американці віднесли чіпси, картопля, солодкі газовані та негазовані напої, необроблене червоне м’ясо і будь-яке оброблене м’ясо. Ці продукти, як показало дослідження, провокують стрімкий набір зайвих кілограмів.
Thanks!
Our editors are notified.