Вчені порахували, скільки годин сну потрібно жінкам

Вчені розповіли, скільки годин сну повинні мати жінки на кожному етапі життя.

Виявляється, що чим старше жінка стає, тим менше їй треба спати. Спеціаліст по снам доктор Емі Рейнольдс розповіла про важливість хорошої якості сну і того, що він означає на кожному етапі життя жінки. З плином часу сон змінюється. Відповідно до Національного фонду сну, новонародженим у віці до трьох місяців потрібно від 14 до 17 годин сну на день.

Коли у малюків сон займає 11-14 годин в день. До того моменту, коли діти відвідують дошкільні установи, їм потрібно набагато менше часу на відпочинок, приблизно 10-13 годин. Підлітки потребують 8-10 годин сну. У віці від 18 до 60 років, сон повинен становити близько 7-9 годин.

Каннський кінофестиваль 2017: вбрання українських зірок вразили розкішшю (Фото)
читайте також