Вчені розповіли, що потрібно робити, щоб пам'ять покращилася

Для того, щоб поліпшити пам’ять, людині потрібно спати мінімум 8 годин кожен день.

Саме 8 годин сну є ідеальними для повноцінної життєдіяльності людини. Так вважають фахівці однієї з лікарень Лондона. У ході досліджень виявилося, що люди, що спали саме такий проміжок часу регулярно і щодня, значно краще запам’ятовувати імена й обличчя оточуючих людей.

Експеримент полягав у тому, що добровольцям пропонувалося перед сном запам’ятати особи 20 людей, зображених на фотографіях, щоб потім після сну відразу згадати їх особи і відповідні імена. Так на 12% краще справлялися із завданням саме ті учасники експерименту, які спали 8 годин на добу.

На основі отриманих даних можна припускати, що правильна організація сну здатна вплинути на якість навчального процесу за рахунок поліпшення пам’яті людини. У дослідженні брали участь тільки люди у віці від 20 років, але найближчим часом учені планують провести експерименти з людьми різного віку, щоб дізнатися, як на їх пам’ять впливає режим сну.