Вчені розповіли про 8 ознаках проблем зі здоров'ям, видимих на обличчі

Багато людей помічають, що в міжсезоння вони починають відчувати себе гірше, у них «прокидаються» хронічні хвороби, вони стають млявими.

Вчені стверджують, що найчастіше такі проблеми з’являються з-за нестачі вітамінів, і з нею можна впоратися, якщо правильно харчуватися. За словами фахівців, щоб визначити, чи є у нього авітаміноз, йому достатньо поглянути на своє обличчя в дзеркалі, так як на ньому можна побачити 8 ознак неприємності.

Кровоточивість ясен. Така проблема може спіткати людей, які ведуть малорухливий спосіб життя, мають сидячу роботу і страждають шкідливими звичками. Як правило, викликає її нестача вітаміну С. Щоб впоратися з нею, необхідно вживати цитрусові, перець. Крім того, необхідно включити в раціон відвар з шипшини, так як плоди саме цієї рослини містять найбільше вітаміну С.

Прищі. Якщо вони з’являються в перехідний вік, то вони не повинні занадто насторожувати. Однак якщо така проблема настигла людини, вік якого перевалив «за 20», то йому необхідно бути уважнішими до себе. Часто прищі у дорослих на обличчі вказують на те, що у них не все в порядку з печінкою і травленням. У такій ситуації фахівці радять пити більше води, щоб виводити токсини з організму, а також вживати каву і овочі, щоб улучшалсоь настрій.

Біла шкіра губ. Такий ознака вказує на брак заліза в організмі. Щоб впоратися з проблемою, вчені радять включити в раціон більше червоного м’яса. Горизонтальні зморшки на лобі. За словами вчених, далеко не завжди така проблема є ознакою старіння. Іноді вона вказує на погіршення травлення. Фахівці рекомендують випивати щоранку склянку теплої води з соком лимона.

Сверблячка у вухах. Нерідко трапляється так, що в кінці зими це нав’язливе відчуття заважає людям жити. Вчені стверджують, що проблема обумовлена нестачею вітаміну D, а вирішити її можуть весна, солярій, або сонячні ванни.

Сухість волосся. Її викликає нестача вітаміну В7. Також дефіцит цієї речовини може викликати лупа, ламкість волосся. Вчені радять відмовитися від дієт, харчуватися рибою, овочами, фруктами, грибами та квасолею. Все перераховане допоможе відновити відсутню кількість вітаміну В7 в організмі.

Опухлість особи. Дана проблема нерідка для жителів Росії, так як, за словами фахівців, багатьом громадянам не вистачає йоду, і у них порушується робота щитовидної залози. З-за цього з’являється набряклість обличчя. Щоб позбавитися від неї, фахівці рекомендують відмовитися від звичайної солі на користь йодованої. Крім того, необхідно харчуватися морепродуктами.

Блідість шкіри. Її часто викликає дефіцит вітаміну В12 в організмі. Проблему можна вирішити вживанням морепродуктів і м’яса.