Вчені з’ясували головний фактор схуднення

7984

Вчені відзначають, що емоційна прив’язаність до їжі, пов’язана з її сприйняттям як частини сімейної та культурної традицій.

Американські психологи назвали основний фактор, який в більшості випадків змушує людей худнути або підтримувати фізіологічно прийнятну масу тіла, про це повідомляє lenta.ru. Вчені відзначають, що емоційна прив’язаність до їжі, пов’язана з її сприйняттям як частини сімейної та культурної традицій, а не як елемент системи винагороди після стресових ситуацій, в 90 відсотках випадках допомагає уникнути переїдання.

Психологи рекомендують вести особистий щоденник, де фіксувалося кількість і якість їжі, що приймається, а також супутнє настрій. Також фахівці радять розмежувати вживання продуктів, що викликають приємні емоції, від тих, які пов’язані з переїданням.

В останньому випадку вчені рекомендують спробувати зрозуміти психологічні причини, які спонукають людину до споживання таких продуктів. На думку експертів, це можуть полегшити групи підтримки і психологи.

Недавній національний опитування, проведений у США, показав, що 31 відсоток американців вважають відсутність фізичних вправ головною перешкодою для втрати ваги, 26 відсотків – неправильну дієту, 17 відсотків – нездоровий спосіб життя, 12 – брак часу і лише 10 відсотків – психологічні фактори.

Десятки мільйонів громадян США щорічно після Різдва збираються схуднути. Як показує статистика, успіху досягнуто лише п’ять відсотків з них, більшість з яких змінюють своє психологічне ставлення до їжі.

Дослідження показує, що для втрати ваги і його нормалізації в довгостроковій перспективі досить адекватної оцінки причин переїдання, тоді як строгі дієти і підвищена фізична активність можуть бути лише додатковими стимулами цього процесу.

Чому вчені не рекомендують їсти перед телевізором
читати повністю