Вживання зелені допоможе скинути зайві кілограми

Вчені довели, що скинути вагу можна навіть при малоподжвижном способі життя, якщо регулярно вживати листові овочі і зелень.

Фахівці довели, що зелень допомагає регулювати апетит. Зелень зазвичай є лише доповненням до раціону людини. Однак людям із зайвою вагою просто необхідно налягати на зелень, якщо відсутні протипоказання.

Саме зелень в щоденному раціоні харчування допоможе захистити організм від набору ваги навіть при малорухливому способі життя.

В ході дослідження, люди вживали зелень два рази в день. У їх раціон входив салат з овочів з високим відсотком вмісту фолієвої кислоти. Результати показали, що добровольці втрачали в 8,5 разів більше ваги, якщо вживали зелень.

Ефективність методу пояснюється тим, що в зелені міститься багато фолієвої кислоти і вітаміну К. Ці компоненти регулюють апетит, допомагають контролювати вироблення інсуліну. Щоденна норма салату для схуднення – 200-250 р.

Найкраще
68d1
вибирати щавель, листову капусту, шпинат, салат ромен, радіккіо, всі види зелені.