Вправи, які допоможуть позбутися від тяжкості в ногах

Якщо ноги втомлюються від каблуків, потрібно робити комплекс вправ, які допоможуть позбутися від тяжкості в ногах.

Якщо ви звикли носити взуття на підборах кожен день, слід виконувати деякі вправи для розслаблення ніг. Даний комплекс вправ позбавить вас від болю і тяжкості в ногах.

Щоранку виконуйте ці вправи, щоб ваші ноги були здоровими. Також можна виконувати комплекс вправ для ніг увечері, щоб зняти відчуття тяжкості.

Стоїмо рівно, руки вздовж тіла. Піднімаємось на носочки, затримуємося в такому положенні 5 секунд, повертаємося у вихідну позицію. Повторюємо рух 10 разів.

Для виконання другої вправи стоїмо на носочках, спробуємо пройтися по кімнаті на носочках, а повернутися спиною вперед. Ходимо так не менше 3 хвилин.

Завершуємо тренування бігом на місці. Під час бігу намагайтеся торкатися колінами грудей. Виконуємо вправу 2 хвилини, потім 2 хвилини біжимо, закидаючи ноги назад.