Затримка рідини в організмі: причини набряків

Застій рідини в організмі стає причиною неприємних наслідків, які відображаються на загальному стані організму.

Застій рідини в організмі стає причиною неприємних наслідків, які відображаються як на загальному стані організму, так і на зовнішньому вигляді. Головні симптоми затримки рідини – набряклість, поява мішків під очима, неприродне збільшення обсягу особи і так далі.

Для боротьби з цією недугою використовуються різні способи. Наведемо найбільш ефективні і популярні:

Споживайте більше продуктів, що містять калій. Цей елемент у парі з натрієм контролює водний баланс в організмі. При його недоліку рідина виводиться набагато гірше.

Боротися з накопиченням рідини допомагають фрукти з великим процентним вмістом води, оскільки вони мають сечогінну дію. До таких належать: кавун, лайм, апельсин.

Скоротіть кількість споживаної харчової солі в раціоні. Фахівці взагалі не рекомендують солити страви, говорячи про достатній кількості хлориду натрію (харчової солі) у сучасних продуктах. Постарайтеся відмовитися від нього, особливо у вечірній час. Надлишок натрію – це не тільки набряклість, але і проблеми з артеріальним тиском.

Всім відомо важливе правило –
8217
необхідно випивати 2 л рідини в день. Це може бути вода, зелений чай, чай з трав або ягід. Кава, солодкий чорний чай, алкоголь та інші напої до таких не належать. Споживання надлишку рідини дасть сигнал організму про відсутність необхідності в зайвих запасах води. Крім того, разом з водою видаляється надлишок натрію.

Активний спосіб життя сприяє активації всіх життєвих систем. Почавши займатися спортом, ви відчуєте прилив бадьорості і сил. Фізичні навантаження чудово допомагають впоратися з затримкою рідини в організмі.

Проблеми з набряками можуть виникати у жінок на певних днями менструального циклу. Зверніться за допомогою до лікаря: він обов’язково пропише препарати для позбавлення від неприємних симптомів ПМС.