Сніданок для краси від Ольги Фреймут

На думку Фреймут, щоб фігура була ідеальною, снідати потрібно ситно, не стримуючи свій апетит.

Відома ведуча Ольга Фреймут
3aba
дуже вимогливо ставиться до своєї зовнішності: з одного боку її професія зобов’язує, з іншого — особиста позиція і подання щодо жіночої зовнішності. Однак і в житті Ольги був період, коли вона хотіла поборотися із зайвими кілограмами, і у неї нічого не виходило. Не рятував ні фітнес, ні дієти, ні заборона на їжу після шести. Після довгих пошуків “Чому так відбувається?” виявилося, що причина такої ситуації – відсутність сніданку в раціоні харчування.

“Мій день починався з обіду. Сніданок я завжди систематично пропускала, і як з’ясувалося — це і було причиною того, що зайва вага не хотів йти ні під якими тортурами”, — зізнається Фреймут.

Коли зірка дізналася, чому ж у неї не виходить скинути зайве, вона твердо вирішила змінити свій раціон харчування, включивши в нього сніданок. “Тепер я снідаю завжди і незалежно не від чого”, — ділиться Ольга.

На думку Фреймут, щоб фігура була ідеальною, снідати потрібно ситно, не стримуючи свій апетит. Перше, що їсть Ольга з ранку – це йогурт і фрукти. При цьому, фруктів повинно бути чотири різновиди. При бажанні, з них можна зробити фруктовий салат.

Далі, відома ведуча з’їдає тост з яйцем (на місці яйця також може бути сир або курка). Ця частина сніданку важлива, щоб наповнити організм необхідними поживними речовинами, а також подарувати сили на цілий день.

В якості ранкового напою Ольга п’є каву, яку вона дуже любить. “Я не уявляю свій ранок без кави. Він заряджає мене енергією і силами”, – говорить ведуча.

Цікаво, що в якості перекусу між сніданком і обідом відома блондинка випиває апельсиновий або мандариновий фреш.

НАВІЩО ОРГАНІЗМУ ПОТРІБЕН СНІДАНОК

Якщо бути відвертим, то сніданком нехтують багато: у когось не вистачає часу, хто боїться погладшати, комусь просто лінь. Хоча насправді сніданок є обов’язковою частиною нормального раціону.

Вся справа в тому, що коли ми спимо, в організмі продовжують проходити процеси, на які потрібна велика кількість енергії. І, коли ми вранці прокидаємося, запасів у нього просто не залишається. Сніданок – це той прийом їжі, який відновить сили організму і дасть йому можливість нормально функціонувати протягом дня. Вся їжа, яку ми їмо на сніданок не перетвориться в жирові відкладення. Вона піде на відновлення витрачених сил.

Ще однією причиною снідати є те, що коли ми прокидаємося, наш обмін речовин – повільний, і щоб його розвеселити, необхідно поїсти. Якщо це не зробити зранку, обмін так і буде “гальмувати” протягом усього дня, даруючи нам зайві кілограми або ж, не даючи їх скинути. Тому якщо ми хочемо бути стрункими і красивими —треба снідати.