Здоровий сон приносить користь для роботи серця

Вчені довели, що здоровий сон знижує ризик захворювання серцево-судинними недугами.

Знову і знову вчені підтверджують, що спати потрібно і бажано в достатній кількості. Так, хороший сон посилює позитивний ефект від здорового способу життя, що підтверджує 10-річне дослідження голландських учених, в якому вони аналізували показники 14 тисяч осіб.

Причому цікаво, що навіть якщо дотримуватися здоровий спосіб життя, але при цьому не висипатися, то небезпека для вашого здоров’я серйозно зростає. У порівнянні з тими, хто нормально спить, у таких людей вище ризик серцево-судинних недуг ризик смерті від інсульту або хвороби серця.

До речі, за іншими дослідженнями “недосип” вкрай шкідливий для жінок з вадами серця. Так, сон менше 6 годин на добу і ранні пробудження приблизно в 2 рази підвищують рівень запалення в організмі жінок, які страждають від ішемічної хвороби серця.

587