Ученые рассказали, что нужно делать, чтобы память улучшилась

Для того, чтобы улучшить память, человеку нужно спать минимум 8 часов каждый день.

Именно 8 часов сна являются идеальными для полноценной жизнедеятельности человека. Так считают специалисты одной из больниц Лондона. В ходе исследований обнаружилось, что люди, спавшие именно такой промежуток времени регулярно и ежедневно, значительно лучше запоминали имена и лица окружающих людей.

Эксперимент заключался в том, что добровольцам предлагалось перед сном запомнить лица 20 людей, изображенных на фотографиях, чтобы затем после сна сразу вспомнить их лица и соответствующие имена. Так на 12% лучше справлялись с задачей именно те участники эксперимента, которые спали 8 часов в сутки.

На основе полученных данных можно предполагать, что правильная организация сна способна повлиять на качество обучающего процесса за счет улучшения памяти человека. В исследовании принимали участие только люди в возрасте от 20 лет, но в ближайшее время ученые планируют провести эксперименты с людьми всех возрастов, чтобы узнать, как на их память влияет режим сна.