Нескладні правила профілактики захворювань підшлункової залози

Здоровий спосіб життя краще постійного лікування.

Підшлункова залоза – це дуже важливий орган, який виконує одночасно травну та гормональної функції. Пам’ятайте, підшлункова заліза практично не піддається відновленню. Подбайте про неї вчасно! Щоб зберегти здоров’я цього органу, дотримуйтеся наступних правил.

Дотримуйтесь режим харчування (до цього потрібно привчати людини з самого дитинства). Коли ми їмо, коли доведеться, а не у встановлені години, травна система добре працювати не може.

Це неодмінно спричинить за собою дискінезію жовчовивідних шляхів, так як для нормального відтоку жовчі необхідно, щоб в організм регулярно надходили тварини і рослинні жири. А якщо є дискінезія, то через три місяці до неї приєднається і панкреатит.

Їжте невеликими порціями, не змішуючи в один прийом їжі велику кількість різних продуктів. Перемішавши білки, жири і вуглеводи, ви ставите підшлункову залозу в скрутне становище: який фермент виробляти?

Такий хаос в харчуванні призводить до повного розбалансування органу, який, зрештою, взагалі відмовиться виробляти якісь ферменти. Особливо слід уникати поєднання жирів і вуглеводів: тістечка з кремом, а також картопля або макаронні вироби з смаженим м’ясом.

Пам’ятайте також, що молоко, кефір, кисле молоко слід вживати як окремий прийом їжі, не змішуючи їх ні з якими іншими продуктами. На перетравлення молочних продуктів потрібні абсолютно особливі ферменти.

Не пийте кави натщесерце! Цим ви завдаєте непоправної шкоди підшлунковій залозі. Якщо ви не можете відмовитися від кави, пийте не більше чашки в день – після легкого сніданку і обов’язково з цукром! Ні в якому разі не вживайте розчинна кава – це справжня отрута для підшлункової залози.

Продукти, що містять грубу клітковину, вживайте помірно. Так, наприклад, зберігалися всю зиму моркву, буряк, капусту, яблука бажано тушкувати або запікати.

Періодично влаштовуйте розвантажувальні дні. Якщо ви відчуваєте, що навантажила шлунок – зробіть гастрономічну паузу. Пару днів їжте просту їжу. Наприклад, на обід овочевий суп зі сметаною, на вечерю – сир з фруктами. І ніяких розваг під час розвантаження!

Тримати себе весь час в рамках суворої дієти складно: якщо що-небудь постійно забороняти, можна “зірватися”, і тоді підшлункової не поздоровиться. Набагато ефективніше дозволяти собі потроху всього, але періодично влаштовувати розвантаження (особливо після свят з рясними застіллями).

Приймайте їжу тільки у спокійному стані. Якщо під час їжі нервувати і переживати, то замість травних ферментів підшлункова залоза сконцентрується на вироблення гормонів. В результаті їжа не перетравиться, а ось рівень цукру в крові підвищиться.